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别和减肥较劲!女性微胖更健康

来源:原创 责任编辑:郑州女性私人spa按摩会所, 点击:773

一家英国公司对500名成年男性进行了一项调查;发现87%的男性更喜欢曲线优美、丰满圆润的女性.美国宾夕法尼亚大学的研究也得出类似的结果.《新英格兰医学杂志》的研究表明;中国、日本、韩国等东亚人的体重指数(BMI)在22.6~27.4之间最低;高于或低于这个范围;死于癌症、心血管疾病等疾病的风险会增加.

专家表示,虽然“微胖”没有具体的标准范围,但这种取向比追求“骨感美”更健康.感觉有点肉感的女性朋友,只要坚持运动,体内脂肪比例会降低,肌肉比例会增加,即使体重不减,人也会更健康.

健康女性腹部脂肪最好3厘米厚

近日,数百万网友热议“微胖”这个话题,但医学上对“微胖”并没有确切的定义。江苏省医院膳食营养科营养学家蔡晓珍指出,医学上用来定义体重的数值,仍然是以“体重指数(BMI)”[BMI=体重(以公斤计)/身高(以平方米计)]。BMI是衡量肥胖和健康程度的常用国际标准。分为“太轻”、“中等”、“太重”、“胖”、“很胖”五个标准,但“微胖”没有定义数值范围。

最近微博上有一句话,让很多女性找到了捍卫自己“游泳圈”的理由,那就是“女人应该有3厘米的腹部脂肪,可以称之为女性的守护神”。这项研究的结果来自日本京都市立医院,那里的医生指出,女性身体脂肪对雌激素的影响很大,过多的脂肪流失会阻止身体分泌雌激素,导致更年期,甚至不孕。对于女性来说,脂肪可以保护子宫和卵巢,健康女性的腹部脂肪厚度一般应该在3厘米左右。“形象点,女性腹部脂肪应该有五六个生鱼片那么厚。”

微胖对长寿有好处。肌肉至关重要

根据国外调查数据,微胖的主要好处是长寿。

日本对年龄在40岁至79岁之间的5万人进行了为期12年的跟踪调查。根据体重指数,研究人员将40岁的受试者分为四个等级。体重指数正常范围18.5-25,18.5以下体重指数偏瘦,25-30之间体重指数偏胖,30以上体重指数偏胖。研究发现,40岁时,稍微超重的人比太瘦的人多活6到7年,后者的平均寿命比肥胖的人少5年左右。研究人员称,在日本,40岁的人群中,稍胖的人寿命最长,男性平均剩余寿命为40.5岁,女性为47岁;男性平均剩余寿命为38.7岁,女性为46.3岁。再次,肥胖者,男性37.9岁,女性44.9岁;瘦子平均剩余寿命最短,男性33.8岁,女性41.1岁。

美国疾病控制和预防中心的弗莱戈还利用国家健康和营养检查调查的数据发现,体重指数在25到29.9之间的人死亡率最低。

1997年,世界卫生组织对BMI的定义给出了新的标准:正常体重BMI应在18.4-24.9之间,超重体重BMI应在25-29.9之间,肥胖体重BMI应大于等于30。但在中国,根据中国人的具体身体状况,超重和肥胖的BMI临界值分别为24和28。

虽然微胖有利于长寿,更符合身体健康的标准,但蔡小珍也提醒,觉得自己更“肉肉”的微胖女性还是要坚持锻炼。“虽然很多人发现运动后体重并没有下降,甚至有一小部分人体重会略有增加,但这其实是一种健康的表现,因为通过运动,他们体内脂肪的比例降低了,肌肉的比例大大增加了。肌肉密度大于脂肪。”蔡小真解释道。


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