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老人经常按摩血管能有效的降低血压

来源:原创 责任编辑:郑州女性私人spa按摩会所, 点击:968

高血压;也称为原发性高血压;是一种常见的疾病.专家指出;高血压的最大诱因是中小动脉血流不畅;导致血管弹性差,血流量减少,形成恶性循环.为此,专家专门设计了一套“10分钟血管按摩操”,可以扩张血管,改善血液流动,帮助降低血压.具体方法如下:

头部(2分钟):用你的指尖或手掌画一个圈,然后按压你的太阳穴;用手指向前、向后、向左和向右推你的头顶;用双手掌心向上、向下、向左和向右推前额;抓住耳垂的根部,向下拉,让鼓膜感觉振动.

手(左手和右手各1分钟):用指尖摩擦手背和手掌;用拇指和食指握住每个手指的一侧,从根部到手指轻轻摩擦,交替使用左手和右手.

手腕(左右手腕各1分钟):用手握住手腕,左右旋转,然后上下摩擦,这样皮肤和腕骨就有一种分离的感觉。

腿(左右腿各1分钟):用双手和手指按压和摩擦大腿根部(腹部和下肢之间的关节)的腹股沟;用手从大腿开始,朝小腿方向抓捏肌肉,上下摩擦。

脚(左右脚各1分钟):画一个圈,旋转脚踝;用指尖摩擦脚背和鞋底;用拇指和食指握住脚趾侧,上下扭动。

做“血管按摩操”前按摩淋巴液,可以促进淋巴液流动,帮助排毒,达到事半功倍的效果,即按摩锁骨窝、腋窝、肘部和膝盖内侧。


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