老人经常按摩血管能有效的降低血压

高血压；也称为原发性高血压；是一种常见的疾病.专家指出；高血压的最大诱因是中小动脉血流不畅；导致血管弹性差，血流量减少，形成恶性循环.为此，专家专门设计了一套“10分钟血管按摩操”，可以扩张血管，改善血液流动，帮助降低血压.具体方法如下：

头部(2分钟):用你的指尖或手掌画一个圈，然后按压你的太阳穴；用手指向前、向后、向左和向右推你的头顶；用双手掌心向上、向下、向左和向右推前额；抓住耳垂的根部，向下拉，让鼓膜感觉振动.

手(左手和右手各1分钟):用指尖摩擦手背和手掌；用拇指和食指握住每个手指的一侧，从根部到手指轻轻摩擦，交替使用左手和右手.

手腕(左右手腕各1分钟):用手握住手腕，左右旋转，然后上下摩擦，这样皮肤和腕骨就有一种分离的感觉。

腿(左右腿各1分钟):用双手和手指按压和摩擦大腿根部(腹部和下肢之间的关节)的腹股沟；用手从大腿开始，朝小腿方向抓捏肌肉，上下摩擦。

脚(左右脚各1分钟):画一个圈，旋转脚踝；用指尖摩擦脚背和鞋底；用拇指和食指握住脚趾侧，上下扭动。

做“血管按摩操”前按摩淋巴液，可以促进淋巴液流动，帮助排毒，达到事半功倍的效果，即按摩锁骨窝、腋窝、肘部和膝盖内侧。