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如果经常按摩乳房可以改善乳腺增生

来源:原创 责任编辑:郑州女性私人spa按摩会所, 点击:850

乳腺增生是女性最常见的乳腺疾病.中医认为按摩可以疏通乳房经络;促进经络中气血和淋巴的循环;改善乳腺增生的症状.这里有一些简单的技巧;你可以根据情况选择.

侧推法:按摩右胸时;抬起右手,用指尖捂住右耳.此时,你的前臂向前并垂直于你的身体.用左手掌根和手掌面从胸部中间聚焦,将右乳房侧向推向腋窝,返回时用五指收回乳房组织,重复20-50次。用同样的步骤在左侧再做一次。

直推法:先在左胸上部,即锁骨下用力,均匀轻柔地向下推至乳房根部,然后沿原路线向上推。20-50次后,换左手。

振荡法:按摩右乳房时,用左手小鱼际部分从肿胀的乳房沿乳根向乳头高速推动驱动,重复3-5次。局部有微热感时效果更好。

按摩时,全身应处于放松状态,不要用力过猛。

消除乳房疼痛的11种方法

许多乳腺疾病,如乳腺增生、乳腺炎等。可能会引起乳房疼痛。除了及时去医院检查和治疗,病人还可以采取一些措施来减轻疼痛。边肖在这里介绍了11种缓解乳房疼痛的方法。

首先,改善饮食

采用低脂肪高纤维的饮食,吃谷类(全麦)、蔬菜和豆类的纤维。

第二,不要吃太咸

高盐食物容易使乳房肿胀,应在月经前7 ~ 10天避免。

第三,预防肥胖

对于肥胖女性来说,减肥将有助于缓解乳房肿胀和疼痛。

第四,远离咖啡

咖啡因会导致乳房不适吗?这还没有得到证实。然而,根据医学调查,许多患有乳房疼痛和其他良性症状的女性在戒断咖啡因后症状明显改善。因此,你必须完全戒掉咖啡,也就是说,戒掉苏打水、巧克力、冰淇淋、茶和含咖啡因的止痛药。

5.不要滥用药物

有些人随意吃消炎药或抗生素来停止乳房疼痛,这是错误和危险的,因为局部类固醇消炎药不能用于乳房疼痛。

第六,维生素的摄入

饮食中应摄入富含维生素C、钙、镁和维生素B的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的产生,同时减少人造黄油的摄入量,因为人造黄油中的氢化脂肪会干扰将必需脂肪酸(从食物中)转化为-亚麻酸(GIA)的能力,GIA促进前列腺素E的形成,从而抑制催乳素的产生。

试着用热敷

热敷是一种中药疗法,可以通过热敷袋、热水瓶或洗热水澡来缓解乳房疼痛。如果冷敷和热敷交替使用,消除乳房不适的效果会更好。

八、避免利尿剂

利尿剂确实有助于排出体液,减少乳房肿胀。但这种立即的缓解是有代价的。过量使用利尿剂会导致钾的流失,破坏电解质平衡,影响葡萄糖的形成。

九、将蓖麻油涂在胸部

蓖麻油含有一种可以改善T11淋巴细胞功能的物质,它可以加速各种感染的恢复和减轻疼痛。方法是:将蓖麻油滴在折叠成四层的棉布上,用蓖麻油覆盖,但不要太湿,以免四处滴落。将这块布敷在乳房上,用塑料薄膜覆盖,然后放入热敷袋中。将热敷袋调整到你能忍受的温度,敷一个小时。

十、经常按摩乳房

轻轻按摩乳房,可使多余的体液返回淋巴系统。按摩时,首先将肥皂溶液涂在乳房上,并沿着乳房表面旋转手指,绕一个硬币大小的圆圈。然后用手按压乳房,然后弹起,这对防止乳房不适有很大好处。

十一、穿实心胸罩

除了防止乳房下垂之外,胸罩在防止被压迫的乳房神经被进一步压迫和消除不适方面起着更重要的作用。细心的姐妹们会发现那些慢跑者穿着结实的胸罩,这也是保健的原因。


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