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降压不再靠药物 试试按摩+食疗

来源:原创 责任编辑:郑州女性私人spa按摩会所, 点击:658

高血压是一种常见的心脑血管疾病;可引起多种并发症;严重威胁我们的健康.那么我们如何降低血压呢?除了服用抗高血压药物;我们还可以采取一些自我按摩的方法来降低血压.让我们一起学习它.

推拿疗法降低血压

(1)浴面分抹方法:

搓你的手;沿着耳朵前面从前额到下颚,重复20-30次.然后,将双手指尖沿着眉弓从唐寅点向两边的太阳穴反复展开,并逐渐向上移动至发际线.手法轻盈柔软,轻轻按压唐寅点,产生局部温暖感。这种方法可以降低血压,改善面部光泽。

(2)揉存竹点:

用双手拇指端按揉两侧宽竹点约100次,用力均匀。这种方法可以缓解头痛、头晕等症状。

擦拭桥弓:

头向一侧倾斜,双手四指,腹部沿对侧耳后隆起处的大肋骨向下推至上胸部,双手交替重复几次。该方法具有明显的降压效果。

高血压的食疗降压方法是什么?

(1)芹菜粥:芹菜根120克,粳米250克。将芹菜洗净,切成6分钟的小块,清洗粳米。将芹菜和粳米放入锅中,加入适量水,用武火煮沸,然后用文火煨至米烂成粥,加入少许盐和味精,搅拌均匀。

(2)菊花粥:菊花粉15克,粳米100克。将菊花的花梗取出,放入笼中蒸熟,取出晒干或阴干,然后磨成细粉备用。将粳米洗净,放入锅中,加入适量水,用武火煮沸,用文火煮至半熟,加入菊花细粉,继续用文火煮至米烂成粥。一天两次晚餐。

(3)大山鸡蛋:吃大山鸡蛋可以预防高血压,平衡血压。蒸、煮、吃。

(4)荷叶粥:1片新鲜荷叶,100克粳米和少许冰糖。将新鲜荷叶洗净,放入汤中煮,然后用荷叶汤和粳米、冰糖煮成粥。早餐和晚餐的热食。


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